Ето как да разберете, че хапвате прекалено много сладко

0
304

Повечето жени имаме неутолима слабост към сладки храни. Я ще си скрием някое шоколадче на най-горния рафт в кухнята, я ще си отворим един конфитюр, когато нямаме нищо подходящо вкъщи, я ще забъркаме един бърз кекс уж за децата, но по-скоро за да задоволим собствената си потребност към захар.Трудно ми е да сваля килограмите, но откакто една приятелка ми каза да го пия, не помислям за сладкоНе може да устоите на сладкиши, торти, бонбони, шоколади и други сладки предизвикателства… Въпреки ч…Mar 13 2018vsyakajena.com

Знаете ли обаче, че максимумът добавена захар, която мъжете могат да приемат на ден, е 150 калории, равняващи се на 9 ч.л., а жените – 100 калории, равняващи се на 6 ч.л.? Проблемът обаче е, че захар има навсякъде, дори в салатения дресинг и фъстъченото масло.

Вижте как да разберете, че консумирате твърде много сладко.

Напълнявате. Ако прогресивно покачвате килограми, може би това се дължи на по-голямото количество захар, което приемате на дневна база.

Имате колебания в тонуса. Глюкозата в захарта прави така, че тонусът ви да се покачва, но в момента, в който сладкото бива разградено, се чувствате изтощени. Вместо да хапвате захар, за да имате енергия, консумирайте здравословни мазнини под формата на кокос, ядки или авокадо.

Имате кариеси. Ако пиете дори 1-2 захаросани напитки дневно, рискът от кариес се покачва с 31%.

Проблеми с кожата. Покачването на инсулина в следствие на консумацията на сладко увеличава мастните жлези, а оттам идва и появата на пъпки. Захарта, също така, има възпалителни свойства и може да доведе до състаряване на кожата.

Проблеми с храносмилането. Ако след консумация се чувствате подпухнали или не смилате добре изяденото, то може да имате непоносимост към фруктоза.

Главоболие и замайване. Има нещо, наречено захарен махмурлук и се получава, когато консумирате твърде голямо количество фруктоза. Този неалкохолен махмурлук забавя мозъчната дейност и оказва влияние на паметта и концентрацията. Също така води и до главоболие.

Депресия. Ако сте мрачни и отпаднали, може да сте прекалили със захарта. Колкото повече кроасани, понички и кифли похапвате, в толкова повече депресивни състояния ще изпадате.Детето поиска нещо сладко и аз го изненадах с най-вкусните испански понички. Мъжът ми също похапна добреДали има човек, който не обича понички? Направо не ни се вярва в това и бихме приели този отговор са…Feb 21 2018vsyakajena.com