Диетолозите са категорични: Ето кой е най-подходящият час за закуска, за да отслабваме ефективно

Всеизвестен факт е, че лишаването от храна изобщо не е начин, по който можем да отслабнем. Специалистите по здравословно хранене твърдят, че организмът трябва да приема храна често и по малко. Разбира се, трябва да се съобразяваме с какво се храним, но при всички случаи, каквато и храна да приемаме, ако е в малки количества, организмът ни успява да се справи с нея и да усвои полезните за нашето тяло елементи. Гладуването кара организмът ни да си прави запаси от мазнини, защото свиква, че рядко ще получава каквито и да било хранителни вещества. Когато обаче се храним редовно, метаболизмът ни се засилва и започва да усвоява всички полезни вещества. Без значение на каква диета или хранителен режим сме се спрели, можем да забележим, че закуската винаги е най-обилна.Рецептата за тази царска закуска по мексикански обра всички овации. Толкова е вкусно и лесноОмръзнало ви е от традиционните омлети и ви се хапва нещо по различно на закуска? Тази рецепта е точ…Oct 2 2018vsyakajena.com

В нея можем да си позволим повече въглехидрати. Тя е важна за тялото ни, защото през целия ден се нуждаем от енергия и е удачно да започнем да я приемаме още от сутринта. Замисляли ли сте се обаче, дали има значение в колко часа закусваме? Едва ли е едно и също, дали ще хапваме в 6 сутринта, или в 12 на обяд. На този въпрос отговарят експерти от Британската диетична асоциация, които са установили най-подходящия час за закуска. Според тях, сутрин нивото на кръвната захар обикновено е ниско. Тъй като все още сме сънени, естествените процеси в организма ни не са се задействали. Е, няма точен час, в който трябва да станем и да се засилим към закуската. Има просто правило, което ще ни помогне да се чувстваме енергични и подри през деня и то е – да закусваме 1 час след като сме станали от сън. Това ще спомогне както за добро състояние през целия ден, така и за запазване на оптимално тегло и поддържане на добра фигура.
Александра БОЖИДАРОВАОткрих рецепта за тази бърза закуска и оттогава всяка сутрин я правя. Става много лесно и вкусноДнес ще ви предложим една рецепта, която е идеална за семейна закуска за почивните дни в края на сед…Aug 20 2018vsyakajena.com