В този хормон се крие ключът към женското здраве

0
432

Доминиращите хормони в женското тяло са естрогените и те носят отговорност за развитието на вторичните полови белези, също така именно те подготвят тялото за овулация. Но не всички са еднакви и сред тях има такива, повишаващи риска от рак, особено от рак на гърдата.
Излишният естроген води до много физически и психически проблеми, сред които безплодие, фиброкистозни гърди, спонтанни аборти, маточни фиброиди и ендометриоза, рак.Как да се справим с хормоналния дисбаланс, стреса и възрастови промениХормоните са важна част от функциониранеот на нашето тяло. Те направляват нашите емоции, физическо и…Jan 5 2018vsyakajena.com

Причините за появата му са много и различни, а сред тях определено се открояват високите нива на стрес, прием на твърде много кофеин, употреба на противозачатъчни и много други.
Най-честите симптоми за това състояние са повишаване на теглото, чувствителни гърди, акне, разсеяност и липса на концентрация, раздразнителност, тревожност, липса на желание за секс, нередовна менструация, косопад, главоболие, студени крайници, безсъние, ПМС и други.
За да премахнете излишния естроген, трябва да се подложите на здравословна диета, чрез която да пречистите черния дроб. В менюто си задължително включете следните храни:
Кръстоцветни зеленчуци: това са броколи, зеле, карфиол, спанак и други, богати на индол-3-карбинол – съставка, притежаваща способността да премахва излишните естрогени от черния дроб.
Розмарин: Добавяйте го като подправка към ястията си, за да образувате т.нар. добри естрогени в тялото си. Ароматната добавка притежава антиоксидантни свойства, подобрява паметта, функцията на щитовидната жлеза и дори подобряла метаболизма.
Ленено семе: Служи за подобряване на здравословния естрогенен метаболизъм и е източник на лигнани, премахващи излишните естрогени.
Сьомга и още мазни риби: Те са източник на омега-3-мастни киселини и по-специално ЕРА, която има силно противовъзпалително действие. Тя спомага за образуването на „добри“ естрогени, справя се също с депресията и тревожността.
Изофлавони: Намират се в соята и са силни антиоксиданти, които също образуват „добри“ естрогени.
Фолиева киселина: Преобразува естрогена в добър и намалява риска от рак. Има важна роля за хормоналната функция, метаболизма, ДНК синтеза и дейността на нервната система. Среща се в зеленолистните зеленчуци.Не подценявайте тези 10 симптоми, те сигнализират, че някой орган от тялото ви е в опасностМного е важно да умеем да се вслушваме в това, което тялото ни казва, защото чрез различни симптоми …Jan 26 2018vsyakajena.com