Във всяка една диета или хранителен режим, без значение кои храни се изключват и на кои се набляга, включва изключително голям прием на течности и най-вече на вода. Това е така, защото водата засилва метаболизма и спомага за изхвърляне на всичко ненужно от организма. Освен това, дехидратацията е основна причина за качване на килограми, защото когато се получи недостиг на вода в организма, той започва да складира мазнини, за да поддържа баланса на телесната температура и това пречи на правилното им и пълноценно, бързо разграждане. Ето защо, не винаги е необходима строга диета за поддържане на оптимално тегло. Това е възможно и с дисциплинирано приемане на вода. На първо място, трябва да си изградим навик да приемаме по една чаша топла вода сутрин, на гладно. Още по-добре би било, ако в нея има изцеден лимон.Отслабването вече не е трудно и мъчително. Само трябва да комбинираме тези храниКак ви звучат комбинациите: топло какао с малко лют пипер, вода с лимон и резенчета краставица, таха…Sep 9 2018vsyakajena.com
Преди хранене и тренировка е полезно за организма да се приема по 1 чаша вода със стайна температура, като след края на тренировката чашата вода е задължителна отново.
Не трябва да позволяваме да чувстваме жажда, защото това е признак за дехидратация. В такива случаи е добре да пием вода толкова, колкото усещаме, че ни е необходимо.
Приемът на вода трябва да бъде съобразен и с телесните килограми. Водата, в зависимост от теглото, се приема, както следва:
9 кг – 0.25 литра, 1 чаша;
18 кг – 0.50 литра, 2 чаши от 250 мл;
27 кг – 0.75 литра, 3 чаши от 250 мл;
36 кг – 1.00 литра, 4 чаши от 250 мл;
45 кг – 1.25 литра, 5 чаши от 250 мл;
54 кг – 1.50 литра, 6 чаши от 250 мл;
63 кг – 1.75 литра, 7 чаши от 250 мл;
72 кг – 2.00 литра, 8 чаши от 250 мл;
81 кг – 2.25 литра, 9 чаши от 250 мл;
90 кг – 2.50 литра, 10 чаши от 250 мл;
99 кг – 2.75 литра, 11 чаши от 250 мл;
108 кг – 3.00 литра, 12 чаши от 250 мл;
Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.
Александра БОЖИДАРОВАС тази протеинова диета влязох във форма само за 2 седмици. Отслабването е трайно и бързоПротеиновата диета си има своите предимства и недостатъци. С нея много бързо се свалят килограми, но…Sep 7 2018vsyakajena.com