Вижте кои са нациите с най-здравословен начин на живот и с най-много столетници

0
379

Ако проследите статистическите данни за средната продължителност на живота в света, ще установите, че местата след 160 са окупирани твърдо от африканските държави, като стойностите на този показател спадат от 56 до 40. Несъмнено, да се твърди, че това е резултат от нездравословен начин на живот е пресилено. По-скоро е в липсата на елементарна здравна култура и силно занемарено здравеопазване. Държавите на другия полюс, средната продължителност в които е над 80 години, могат да се похвалят с висока здравна култура и добре уредено здравеопазване. Малките разлики в продължителността на живота, които се наблюдават между първите 30-ина проспериращи в икономически план държави (между 79 и 81 години) могат да се обяснят с възприетия начин на живот на хората там – минимален стрес и баланс между работата и всичко останало в живота, както и със здравословното им хранително меню. Доста пред другите са се откъснали японците, средната продължителност на живота на които е около 84 години, като е нараснала с цели 16 години от 1960 година до сега! Причината е в дисциплинираността на тази нация, бързия й напредък във всички области (включително и в здравната култура) и факта, че включват изключително много риба в менюто си!Най-доброто средство за пречистване на кръвта: пиеш и се радваш на прекрасно здравеВсички знаем колко важно е да стимулираме имунната си система и ежедневно да намираме начини, чрез к…Mar 23 2018vsyakajena.com

Всяко ястие в Япония се приготвя с много „мерак“ и е не само вкусно, но и се поднася да е красиво! Но освен на рибата, японците са почитатели и на водораслите, соята и на зеления чай, който пият ежедневно. И още нещо, когато изядат около 80% от яденето си, спират за 10-ина минути и след това избират дали да продължат или не. Обикновено, предпочитат да спрат и така се предпазват от преяждане – основна причина за затлъстяването и още куп съпровождащи го болести. Интересно е да се отбележи, че в Окинава, която е под юрисдикцията на Япония, има процентно най-много столетници (50 на 100 000 души), като не са малко тези, навършили 110 години! Безспорно това се дължи на спокойния, щастлив и здравословен начин на живот (консумират големи количества местни плодове и зеленчуци, както и много тофу и водорасли). Освен това в Окинава стресът на практика отсъства у населението, което е много активно! Близко до японците са исландците със средна продължителност на живота 81.8 години.

И това е въпреки тежките климатични условия през по-голямата част от годината, което ги принуждава да се борят усилено срещу „зимната“ депресия и лошото настроение. Причините за челното място на Исландия по този показател е, че околната среда в тази страна е най-малко замърсена в световен мащаб, както и в консумирането на много риба. Освен това раждаемостта е впечатляващо висока, при смъртност на новородените бебета едва 0.2%! От значение е и правителствената политика по отношение на здравословния начин на живот на нацията – например в Швеция се полагат големи усилия да бъдат хармонизирани трудовите дейности с релаксиращи събития, свързани с потопяване в природните забележителности на страната (езера, хълмове, планини…). И разбира се, шведите също са любители на рибата, приготвена по възможно най-здравословния начин да съхрани богатството си на омега-3 мастни киселини. Затова средната продължителност на живот в страната е 80.8 години. В Нова Зеландия (средна продължителност 80.2 години) въздухът също е замърсен в по-малка степен.

Жителите на тази страна са пристрастени към забавления на открито (катерене, къмпинг и риболов). Всъщност, те са на не повече от 90 минути от океана! Населението яде главно водорасли, както и местни плодове и зеленчуци. Голяма част от мъжете се занимават с овцевъдство и изминават на ден средно 8 километра; основното им меню е: пълнозърнест хляб, грах, домати, чесън, плодове, зехтин и домашно овче сирене. Несъществено по-назад в класацията е Финландия (79.3 години), но през средата на 80-те години на 20-и век смъртността в тази страна в резултат от сърдечни заболявания е била изключително висока. Тази тенденция постепенно се променя, след като тютюнопушенето е намалено до минимум, докато приемът на плодове и зеленчуци постепенно нараства двойно. Ясно е, че който има съзнанието да промени начина си на живот, той ще успее.7 неща, които трябва да махнете незабавно от гардероба ви, защото съсипват женското здравеУважаеми дами, не малка част от вас са на мнение, че женската ви привлекателност нараства, колкото п…Mar 15 2018vsyakajena.com