Ако правим тези 5 неща ежедневно, ще ускорим метаболизма си и калориите ще се топят за нула време

0
349

Те ще помогнат за изгарянето на до 500 калории повече дневно. Сутрешната гимнастика винаги е полезна! Помага за разсънването и дава усещане за бодрост. Ако я правите на открито (може и на терасата) е още по-добре, защото въздухът и слънцето стимулират целия организъм. 20 минути всяка сутрин помагат за по-бързото преработване на мазнините в тялото в енергия. Повишете натоварването! Ако вече сте привикнали със сутрешната гимнастика, е време да доразвиете активността. Например 2,5 минути правете по-интензивни упражнения или например тичайте на максимална възможна скорост. Закусвайте най-късно 40 минути след ставане. Ако 20 минути са за гимнастика, ще имате достатъчно време да се изкъпете и да седнете на масата. Яйца, кисело мляко, овесени ядки, плодове, чаша кафе е идеалната комбинация за начало на деня! 10 минути седмично силова тренировка, която изисква по-специфични усилия на мускулите, са достатъчни, за да помогнете за ускоряване на метаболизма. Яжте повече плодове! Те са пълни с антиоксиданти, които са важни за правилната обмяна на веществата.Това упражнение изгаря повече калории за 10 минути от 30 минути бягане: Перфектно е за всеки (ВИДЕО)Не всеки може да прави упражнения редовно. Независимо дали мисълта за джогинг изпълва със страх (стр…Aug 10 2018vsyakajena.com

Метаболизмът е начинът, по който се извършва обмяната на веществата в организма. Представлява съвкупност от биохимични реакции, които протичат в клетките на организмите, за да ги поддържат живи. Тези процеси позволяват на организмите да нарастват и да се възпроизвеждат, да обновяват своите структури и да отговарят на промени в заобикалящата ги среда. Метаболитните процеси, с цел по-лесното им изследване и разбиране, се поделят на две категории: катаболизъм – разграждане (окисление) на органична материя, с цел добив на енергия, чрез процеса клетъчно дишане, и анаболизъм – синтез на собствени за организма компоненти, като протеини и нуклеинови киселини, за сметка на енергията, освободена при катаболизма. Химичните реакции на метаболизма са организирани в метаболитни пътища, в които определено химично вещество се трансформира в ново вещество, чрез поредица от стъпки, във всяка от които участва ензим. Ензимите играят ключова роля в метаболизма, тъй като позволяват протичането на желани реакции, изискващи енергия, които не биха протекли самостоятелно. Това става, като паралелно с тях протичат реакции, освобождаващи енергия. Тъй като ензимите действат като катализатори, те дават възможност реакциите да протичат бързо и ефективно. Ензимите също така позволяват регулирането на метаболитните пътища, в зависимост от промените в клетъчната окръжаваща среда или от сигнали, подадени от други клетки.
Източник: zdrave.toТази напитка ни дарява с повече калории от шоколада: При предозиране обаче, дава обратен на очаквания ефектКафето – няма друга напитка, която да е толкова разпространена и обичана по целия свят и същевременн…May 30 2018vsyakajena.com