Ако искате да сте с идеална фигура, не е нужно да спазвате диета, просто спазвайте тези 9 правила

0
529

Много хора си мислят, че най-добре се отслабва с гладуване. Това обаче е една от най-често допусканите грешки, тъй като когато лишим тялото си от важните за него полезни елементи, след това то си ги възвръща с огромен йо-йо ефект – и освен че след диетата се оказваме с няколко килограма по-тежки, много възможно е и да си докараме някое сериозно заболяване.
Затова най-добре, ако искате да свалите излишните килограми, да се доверите на правилния режим за хранене, който е най-здравословният възможен метод за отслабване. Вижте няколко съвета, с които да го съпроводите.Мощна и ефективна диета на General Motors, която доказано сваля 8 килограма за една седмицаЕто това е интересна диета, на която определено можем да се доверим. Създадена е от автомобилния гиг…Feb 2 2018vsyakajena.com

1. 20-30 минути преди хранене пийте по чаша вода. Така хем ще притъпите чувството си за глад, хем ще подобрите храносмилането. Особено полезно е това сутрин, като водата е леко затоплена.
2. Не пропускайте никое от основните хранения.Ако го направите, несъзнателно на следващото ще поемете повече храна. Най-добре е дори да се храните по едно и също време.
3. Желателно е храната ви да бъде както вкусна, така и полезна. Ако любимите ви храни обаче не отговарят на това правило, нека формират около 1/10 от дневното ви количество храна.
4. Чували сте правилото, че по-добре да се яде често и по малко, нали? Това обаче не означава през 10 минути да се подкрепяте с баничка или шоколад, а винаги да имате плод или зеленчук до себе си,
5. Ако не можете да живеете без сладко, заменете го със сушени плодове и/или ядки.
6. Желателно е обядът ви да съдържа бульон или супа, а вечерята да бъде лека, като това не означава нищо от тесто, нищо мазно и сладко. Не се препоръчва вечеря след 19-20 часа.
7. Четете етикетите. Старайте се да консумирате нискокалорични храни с по-малко въглехидрати.
8. Движете се. Ако нямате време и възможност за спорт, правете си малки разходки и от време на време се лишавайте от удобството на асансьора.
9. Когато успявате да постигнете всички правила, подарявайте си нещо малко. Но нека това не бъде парче шоколадова торта например, а нови сенки или лак за нокти, или каквото друго ви допада. Вярвайте, че сте стройни и слаби, за да станете наистина такива.7 дневна диета чрез разделно хранене ще ви стопи мазнините без да се налага да гладуватеРазделното хранене е едно от най-добрите средства за отслабване. Вижте една страхотна диета, благода…Jan 24 2018vsyakajena.com