Разделното хранене е едно от най-добрите средства за отслабване. Вижте една страхотна диета, благодарение на която бързо ще се разделите с излишните килограми. Този режим е за 7 дни и в рамките му могат да се свалят от 5 до 7 кг, което звучи повече от прекрасно. Най-голям ефект диетата ще окаже върху по-пълните дами, а тези с нормално телосложение ще загубят по-малко килограми.
Ден 1: ЗеленчуциМариета, Полина и Жана пробваха диета, от която само за две седмици смъкнаха по 8 кила всякаКакво да се прави – жени сме и темата за отслабването ни е много любима. Открихме една страхотна дие…Jan 22 2018vsyakajena.com
Започвате с прием само и единствено на сурови зеленчуци, които ще ви заредят със сила и енергия. Препоръчваме маруля, лапад и спанак. Можете да ги консумирате като салати с малко дресинг, но не ги подлагайте на термична обработка.
Ден 2: Плодове
Хапвайте повече фурми, портокали и грейпфрути, а гроздето и бананите ги изключете, защото съдържат много калории. Можете да хапвате, колкото си искате, сушени плодове, но не им добавяйте абсолютно никакви подсладители.
Ден 3: Мляко
През този ден можете да си хапвате от любимото мляко – прясно, кисело, обезмаслено или каквото ви харесва. Нищо не е ограничено, важно е единствено да консумирате само мляко и нищо друго.
Ден 4: Плодове и зеленчуци
Този път имате малко повече разнообразие, можете да си хапвате сурови плодове и зеленчуци по избор, като избягвате посочените за ден 1 и ден 2.
Ден 5: Червено месо
Време е да презаредите тялото, затова в този ден можете да си хапвате месо. Заложете на червените меса, като телешко, агнешко и свинско. Гледайте количеството за целия ден да не надвишава 600 грама.
Ден 6: Бяло месо
Ден за протеини. Хапвайте пуешко или пилешко филе, като не надвишавате 700 грама за деня.
Ден 7: Всичко, но умерено
Дойде моментът, в който можете да си хапвате от всичко, което обичате, но без да прекалявате. Все пак ви препоръчваме да избягвате пържени и тестени храни, а имайте предвид също, че лимонът и лимоновият сок са забранени при диета и разделно хранене.
ВАЖНО: Закуската ви всеки ден трябва да е една и съща: ½ помело с филийка пълнозърнест хляб и чаша зелен чай без захар или мед.
Това е всичко. Пожелаваме ви успех!Това се казва ефективна диета. С нея за една седмица дънките ми станаха широкиИма два вида хора – едните обичат картофи, а другите – ориз. Ако има и трети вид, който не обича нит…Jan 18 2018vsyakajena.com